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第276章 同时拥有三大呼吸法的能力（第1页）
六点多钟的旧厂街，还笼罩在一片静谧安宁之中。
晨光微熹，如一层轻薄的纱幔，令远处的楼房若隐若现。
似乎整座城市都尚未从深邃的夜幕里完全脱离出来。
筒子楼的天台上，一个肌肉健硕的赤裸身影在晨光中起伏晃动。
他双手紧紧握住水管，身体悬在半空中，钩勒出一道充满力量感的线条。
腰间还用扣子挂着六个沉重的杠铃片，更是大幅增加了训练的难度。
随着每一次发力，背部肌肉紧绷，手臂上的青筋也隐约可见。
然后凭借着强大的核心力量，将身体缓缓拉起，直至下巴超过水管。
下落时，又控制着速度，让身体慢慢下沉，专注感受每一块肌肉的拉伸。
嘴里默默念着次数，呼吸随着动作节奏起伏，沉稳而有力。
直至数到第300次，才将身体下放，双脚稳稳踩在天台上那有些斑驳的水泥地面。
“呼————”
方诚长舒一口气，胸膛缓缓起伏。
伸手抹了把脸膛，汗珠顺着手臂滑落，在地面上晕开一小片深色印记。
方诚随后解开腰间挂着杠铃片的装置，将其轻轻放在一旁。
这已经是第五组负重引体向上。
至此，也顺利完成了今天所有的体能锻炼项目。
方诚活动了下有些发酸的肩膀与手臂，关节处传来一连串炒豆般的“咔咔”声。
此时，旧厂街已经渐渐有了些许动静。
楼下的巷子里，几家早点铺子飘出袅袅炊烟。
油条的香气、豆浆的醇厚味道，混合着清晨特有的清新空气，钻进他的鼻腔。
远处，有行人匆匆经过，脚步声、交谈声、三轮车的叮当声，隐隐约约传来。
天色逐渐明亮，给这片原本静谧的街区带来了几分烟火气息。
方诚走到天台边缘，双手撑在栏杆上，眺望远处的城市景象。
钢筋水泥的建筑群在晨光中舒展轮廓，几缕薄雾在楼宇间隙里慢慢缭绕着。
方诚出神地凝视片刻，腕间的运动手表忽然震了震，随即低头望去。
屏幕蓝光亮起，清晰显示着6:30的数字。
这是预先设定的训练截止时间。
从五点准时起床，到现在完成体能锻炼，一个半小时都不到。
也就是说，自己仅用一个小时多点的时间，就提前完成了以往需要耗费近两个小时的训练量。
随着敏捷属性超过40点极限值，方诚对于全身各处肌肉的掌控力提升到全新高度。
用更少的力量，就能达成以往同样的效果。
这种掌控力的跃升清晰可感。
就像刚才最后一组引体向上。
即便身体已经进入疲劳状态，腰部悬挂的杠铃片重量压得肩胛骨发沉。
方诚依然能尽量调动竖脊肌的每一寸纤维，用比往日少三成的发力幅度，就让下巴稳稳超过了水管高度。
这种对身体肌群如臂使指的精准感，简直像精（本章未完，请翻页）
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