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看着面板上显示的“绝对掌控”特效介绍，方诚的目光中闪过一丝了然。

从运动力学的角度看，引体向上这项训练，本就是对握力最极致的锤炼之一。

它需要训练者用手指牢牢扣住支撑物，依靠前臂肌群的向心收缩与离心收缩力量，来对抗自身重力。

这一过程会深度刺激前臂的指屈肌、指伸肌，甚至是掌长肌等手部核心肌群。

在练习引体向上的动态阶段，也就是身体往上拉时，手指与手掌必须主动收紧，产生爆发性的握力以对抗重力。

而在静态悬垂阶段，手部则需要持续进行等长收缩，以便保持身体稳定，这锻炼的又是握力的持久性。

普通人做不了几个引体向上，除了背肌薄弱、体重过大、发力技巧错误等因素外，还和前臂肌群的耐力与爆发力不足有着直接关系。

往往是手先没力了，背肌却还未到极限。

因此，许多顶尖的攀岩运动员都有着如同铁钳般的强硬手指。

他们将练习引体向上及其各种变式，视为锤炼握力的核心法门，其重要性甚至在背部训练之上。

经过长期锻炼之后，能够显著提高手部的抓握力，达到普通人数倍以上。

现在自己将“引体向上”这项技能肝到了宗师级别，能衍生出如此霸道的特效，倒也完全在情理之中。

心念电转间，方诚已经迫不及待地想亲身体验一番。

他迅速走到墙边，拾起了角落里一个崭新的20kg哑铃。

五指抓取收拢，慢慢包裹住哑铃冰冷的滚花握杆。

那种粗糙的金属触感，异常清晰地通过手掌皮肤传来。

方诚并未刻意发力，只是像平时拿起重物一样，自然站着，自然握紧。

下一秒，方诚眼神一凝，虎躯微震。

力量瞬间从核心沿着脊椎传导至肩背，再如高压泵般瞬间泵入手臂。

然后，前臂肌群猛然贲张，虬结的肌肉线条如同蟠根错节的钢缆。

所有的力量都通过屈肌群与协同肌群，在千分之一个刹那汇聚于五指指尖！

“咯——吱嘎——”

一声令人牙酸胆寒的金属扭曲悲鸣，在安静的房间内骤然响起。

那感觉不像是金属被挤压，更像是一截湿木头被巨力硬生生攥出了水分。

方诚吐了口气，缓缓松开手指，定睛瞧去。

只见哑铃那坚硬的铸铁握杆上，五个浅白色的指印依稀可见，就像烙印在上面似的。

闪烁出金属在遭受暴力屈折后，分子结构被破坏时独有的惨白光泽。

肉眼估测，这凹陷的深度，至少有半毫米！

“嘶……这就有点离谱了。”

方诚喃喃自语。

如此坚固的铸铁在自己手中，竟仿佛成了可以随意拿捏的玩具一样。

要知道，人类的手指为了实现精细化操作，其进化方向是灵活性远高于纯粹的力量。

参与抓握发力的肌群，在全身（本章未完，请翻页）

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