全身的肌肉时不时的跳动是怎么回事?

全身的肌肉时不时的跳动是怎么回事?

  后,神经细胞仍然继续发放神经冲动到肌肉去,于是便引起肌肉跳动的现象。

  肌肉神经自我调节,会产生肌肉的收缩跳动。

  疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛,疲劳缓解以后就解除了。

  你“近来总是感觉比较累”,恐怕就是这个原因。生活有规律点,没大碍的。

  肌肉发生不由自主的强直性收缩,就是肌肉痉挛,俗称“抽筋”。在运动中发生肌肉痉挛多见于小腿腓肠肌,其次为屈肌、屈趾肌和屈指肌。

  (一)原因

  1.寒冷刺激。如在冷水、冷空气等环境锻炼时,若准备运动不足,易发生肌肉痉挛。

  2.电解质失调,特别是夏天运动时大量出汗,使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。

  3.肌肉收缩失调或损伤。如过快的连续收缩,使肌肉放松不够而成痉挛,或运动中,肌肉有反复微细损伤,引起保护性强直收缩。

  (二)表现

  肌肉痉挛时,局部变硬,疼痛难忍,指、趾不由自主地屈曲,难以伸直。

  (三)处理

  1.牵拉屈曲的指(趾),使过伸,以使痉挛的肌肉被牵伸而解痉,然后局部按摩,热敷。

  2.离开寒冷环境的刺激,喝些盐开水。

  (四)预防

  1.加强锻炼,提高适应能力,运动前充分做好准备活动,特别在寒冷环境中锻炼时,尤需注意这点。对易发生痉挛的肌肉,进行适当的按摩。

  2.冬季注意保暖,冬泳不能在水中过长时间不活动,夏天游泳如水温较低时,游泳时间不宜过长。

  3.夏天出汗多,注意喝些盐开水,补充丧失的电解质。

  4.疲劳时,不宜长时间剧烈运动。

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