水果吃多了会不会发胖?我想减肥,他们说吃水果会有效果是真的吗?会

我想,他们说吃水果会有效果是真的吗?会不会因此发胖啊?

水果吃多了会不会发胖?我想减肥,他们说吃水果会有效果是真的吗?会

  发胖是因为吸收的能量大于消耗的能量,单纯从水果的能量不能说就会发胖.要看吃的全部食物所含能量是否比自身消耗的能量大.若吃的全部食物所含能量小与人体活动消耗的能量,就不会发胖,多吃水果可以少吃其他食物,也可以加大量,否则怕胖就只有少吃或不吃水果了.

  酪梨、香蕉、榴莲等热量高的水果,也是很容易胖的。

     水果中所含的卡路里最及糖分含量有高低不同,如果卡路里量及糖分含量高的水果吃多了(像酪梨、香蕉、榴?等水果),再加上水果中所含的果糖容易转化为脂肪,其实很容易导致身体发胖,而且也会造成身体营养不均匀。低热量水果有橘子、李子、柠檬、葡萄、杏、柚、梨、等等。

  不是所有的水果吃了都不会胖,有些水果的热量可是很惊人的哦,所以千万不能吃太多,否则没瘦成,可能还会让你体重直线上升,这些高热量水果是瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等,吃了也很容易上火,会长痘痘的人要尽量少吃 。还有呀,有些人喜欢吃加工的水果罐头,这些水果在制造过程中维他命C早就大量流失,纤维质也减少,加上罐头水果用糖水浸泡,吃了也会变胖。还有,如果只用水果代替正餐,开始几天可能会减轻体重,不过如果每天都只吃水果餐,反而会营养失衡,让代谢率降低,不利于减重。

  你要减肥吃梨就行

  香蕉、梨、西瓜都是糖份较大的水果

  …………我喜欢胖的

  吃什么东西都会怕,除了喝白开水

  连吃水果都怕胖?那你喝水也会胖!关键不是吃什么胖,而是怎样吃法?合理的吃法,吃什么都不用太担心会胖,不合理的吃法你想不胖都难!谁叫你拿水果当饭吃呀?浪费.

  关键是要合理的饮食加锻炼,就不会发胖。至于水果我认为不会引起发胖,完全可放心吃哈。

  香蕉 西瓜 桃

  都是

  同意woxinyilang的说法,关键是看你怎么吃,想想以前的人是怎么过来的

  我知道樱桃和柚子是不会的

  他们都是低热量的啦

  绝大多数的水果热量含量都是很高的。

  水果中含有大量的淀粉和糖(成分跟米饭也差不多,热量可能更高哦~),在人体内都可以直接转化为脂肪。

  对于怕胖的人,比较安全的食物就是不能消化的食物,比如粗纤维。(其实就等于不吃)

  控制体重不是一件容易的事情但是注意不能过分的节食甚至过度运动。

  要注意生活规律,该吃的要吃,不能挑食,瘦肉很重要的。

  很多减肥的美女们都觉得吃水果可以减少热量,可是不是所有的水果吃了都不会胖,有些水果的热量可是很惊人的哦,所以千万不能吃太多,否则没瘦成,可能还会让你体重直线上升,这些高热量水果是瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等,吃了也很容易上火,会长痘痘的人要尽量少吃 。还有呀,有些人喜欢吃加工的水果罐头,这些水果在制造过程中维他命C早就大量流失,纤维质也减少,加上罐头水果用糖水浸泡,吃了也会变胖。还有,如果只用水果代替正餐,开始几天可能会减轻体重,不过如果每天都只吃水果餐,反而会营养失衡,让代谢率降低,不利于减重~~~

原创文章,作者:ddzw.info,如若转载,请注明出处:https://www.ddzw.info/zhwd/41517.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注